PIES Y MANOS

Los pies 
y las manos...

"…A nivel del pie, las acciones musculares están orientadas hacia objetivos muy concretos: el apoyo y el andar…” Blandine Calais –Germain. Anatomía para el movimiento
El "trípode" del Pie

Tanto Blandine Calais como Térèse Bertherat, creadora del método de la Antigimnasia, y otras técnicas y disciplinas como el yoga por ejemplo, nos hablan del triángulo que tenemos en cada uno de nuestros pies: un vértice está en la articulación metatarso/falángica del dedo 1 (gordo) , el otro vértice en la articulación metatarso/falángica del dedo 5 (dedo chiquito). El pico del triángulo lo completa el hueso calcáneo (talón).

A partir de esta imagen de trípode o triángulo e incluyendo al eje del pie (línea imaginaria que se traza desde el talón hacia el 2do. dedo), trabajamos los apoyos y la reorganización de la postura. El pie y su relación con la pierna y la cadera. El apoyo y el movimiento al andar.

Ahora cito a Térèse Bertherat: “(…) un dedo del pie, puede trabar los movimientos naturales de la pierna, de la cadera, y aún de la misma nuca…” y sigue diciendo: “…la soltura de los movimientos depende de nuestra capacidad de estar en equilibrio sobre nuestros pies…. Son la base (…)”

En muchas de mis sesiones dedicamos gran parte del trabajo a sostenernos sobre nuestros pies. Trabajamos los apoyos, la movilidad articular, el equilibrio…

Muchos se sorprenden al darse cuenta de que sus dedos del pie “no se mueven”, “no se separan” o “crujen”.

Un recurso que utilizo, es la pelotita de tenis que ayuda a auto –masajearse, y nos permite sensibilizar la planta y los dedos del pie. Ayuda a “despertarlos”.  
Otro "truco" para sentir el trípode del pie, son las "castañas". 

En los pies se encuentra reflejado el mapa de todo el cuerpo.

Los pies son nuestro Arraigo cuando estamos de pie, así como nuestros isquiones lo son al estar sentados.

¿y a nivel de la mano?

Sigue Blandine: “…a nivel de la mano, por el contrario, las posibilidades y objetivos de la acción son múltiples…”

Desde tomar, agarrar o coger (según en qué país estemos), hasta tocar, saludar, acariciar, masajear, pellizcar, abanicar, apretar, palpar, rasguñar, expresar, bailar, aplaudir, escribir, frotar, rozar…Posibilidades múltiples. 
Trabajamos la movilidad de nuestras manos y su conexión con el brazo y el hombro. Relacionamos el estiramiento de los músculos de la mano y del brazo con la movilidad del hombro y de toda la caja torácica. En las manos también tenemos un mapa que refleja nuestro cuerpo.

El reflejo de todo el cuerpo en los pies y en las manos, como si fuera un mapa, me hace pensar en que trabajar sobre los pies y las manos, nos conduce a nuestra propia "geografía" y nos ayuda a descubrirnos a nosotros mismos.