ELONGACIÓN y ESTIRAMIENTO

A diferencia del estiramiento, la elongación muscular se considera una lesión que supone una "sobresolicitación de las fibras de un músculo al límite de sus posibilidades fisiológicas de elasticidad"(ver "Fisaude.com")

No hay rotura de fibras pero se agrede la musculatura.

La bailarina de la foto tiene un entrenamiento que permite que sus músculos respondan a solicitaciones muy fuertes.

Cuando hablamos de Stretching como técnica corporal, nos referimos al estiramiento suave sin riesgos de lesión.

Para diferenciar "elongación de estiramiento", si sentimos un pinchazo, puntada o dolor muy fuerte, estaremos ante una elongación y lo mejor que podemos hacer es detener el movimiento, no insistir, y dejar que la musculatura se relaje y repose.

Si duele es aconsejable colocar frío en la zona y por supuesto, consultar al fisioterapeuta si continúa el dolor.